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落枕的原因和症状有哪些?
浏览: 发布日期:2018-04-24
在我们日常生活当中,我们很多时候都会有这样的体会,发现自己一觉醒来脑袋不能转动了,脖子既酸又痛十分的难受,其实这就证明你晚上落枕了,落枕后一天或好几天脖子都不敢怎么动,影响形象、又影响工作效率,那么落枕的原因和症状有哪些?落枕怎么治疗才好呢?
 
 
落枕的原因
 
为什么会落枕,落枕是什么原因造成的?据研究主要有这几个原因。
 
1、肌肉扭伤
 
比如睡眠时姿势不好,头颈长时间处于过度偏转的位置,或者枕头的高度不适合。肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,导致气血运行不畅、局部疼痛、动作受限。
 
2、风寒所致
 
睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉。使颈部和背部的气血不畅,筋络痹阻,以致背部和颈部僵硬疼痛,动作不便。
 
3、自身疾病引起
 
本身就具有颈椎病或颈肩部损伤的一些人士,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,出现反复不断的落枕现象。
 
落枕的常见症状
 
1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适、以一侧为多,或有两侧俱痛者、或一侧重、一侧轻。
 
2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利、不能自由旋转,严重的话俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向发病的一侧。检查时颈部肌肉有触痛,浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有条索感。
为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
 
  适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
 
  为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

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